Du grec:
SOS, harmonie, équilibre
Phren, esprit, conscience
Logos, étude, science
= Étude de l'harmonie de la conscience.
La sophrologie est une méthode qui regroupe des techniques de respiration, visualisations positives et de décontractions musculaires.
Elle a été élaborée par le psychiatre Alphonso Caycedo, dans les années 60, qui a été inspiré par le yoga, le bouddhisme, la méditation et le zen japonais.
Elle permet d'activer de façon positive ses capacités et d'harmoniser le corps et l'esprit.
Ce qui va permettre une meilleure connaissance de soi, et faire face de manière plus sereine aux difficultés du quotidien.
Son but:
La sophrologie peut être utilisée dans le domaine sportif ou culturel, les Ephad, les écoles, dans les hôpitaux, les entreprises,...de manière individuelle ou en groupe.
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Gestion du stress et des émotions au quotidien
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L'amélioration de la confiance en soi
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Améliorer la qualité de son sommeil,
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Faciliter la prise de parole en public
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Une meilleure adaptation au changement
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L'augmentation de la capacité de concentration
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L'aide à la prise de recul
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Accompagnement pathologique (phobies, addiction,...)
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Préparation d'une échéance importante (compétition, spectacle,...)
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Mieux gérer la douleur (traitements médicaux, acouphènes, accouchement,...)
La sophrologie
Issue du monde de l'entreprise, où j'ai exercé durant plus de 15 ans comme agent de voyages puis comptable, j'ai toujours été sensible au bien-être au travail, et dans la vie en général. J'ai souhaité réorienter ma vie professionnelle vers la sophrologie, en faisant
une formation de deux ans au CEAS
ainsi qu'une spécialisation en QVT.
La découverte de la sophrologie s'est faite dans le cadre personnel de préparation à un accouchement, puis j'ai pu y renouer quelques années plus tard afin de gérer mon stress au travail. J'ai alors pris conscience de tous les bénéfices que la sophrologie pouvait apporter dans les différents aspects de nos vies.
Qui suis-je ?
Toute tension psychique génère une tension physique...
Toute détente physique génère une détente psychique...
"Edmund Jacobson"
